Sınav gecesi uyuyamama ve kaygı ile nasıl baş ediyorsunuz?

Sınav bir gün kala kafamda sürekli sorular dönüyor, uyuyamıyorum. Sınav gecesi uykuya dalmak ve sabah dinç kalkmak için neler yapıyorsunuz, kaygıyı azaltan yönteminiz var mı?

ben atandığım dönemde kısa yürüyüş + 1 bölüm diziyle atardım stresi, uzatmadan. bu hafta uzun molalar riskli, kısa ve sık mola daha iyi gelir.

halı sahada bugün hafif oynadık, sınava girecek arkadaşlar sakatlanmasın diye 😅 spor gerçekten kafa açıyo

güzel, demek herkes bi şekilde nefes alıyo. yarın büyük gün, bu akşam erken uyku + telefon uzakta. hepimize kolay gelsin 🍀